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Date : 10.02.2024 ## Vision pour l'avenir : Je veux une vie où mes émotions sont stables, mon corps est en bonne santé, ma famille est satisfaite et mon travail est épanouissant. Je crois que dans 36 mois, je serais en mesure de m'installer dans un parcours professionnel qui joue sur mes points forts et je serai capable d'y acquérir une expertise. Je veux également gérer mon quotidien efficacement en prenant moins de mauvaises décisions. ## Objectifs clés à atteindre : - Mieux gérer vos émotions - Garder votre corps en forme - Aider votre famille à devenir plus heureuse - Trouver et exceller dans une carrière épanouissante ## Sentiment d'avoir réalisé votre vision : Ce serait l'un des meilleurs moments de ma vie de pouvoir réaliser ma vision, tant sur le plan personnel que professionnel. Je serais très heureux et épanoui de pouvoir travailler dans un emploi dans lequel je suis excellent tout en contribuant à la société. Le sentiment de satisfaction de savoir que la sécurité et le bonheur de ma famille sont assurés serait sans égal. ## Obstacles ou peurs : - Manque de concentration - Incapable de se concentrer sur un seul objectif à un moment donné et être constamment distrait. - Procrastination - Incapable de faire les choses à temps et d'attendre la dernière minute et de se retrouver avec un produit bâclé qui n'est pas à la hauteur de mes attentes. - Auto-sabotage - Tomber souvent dans un cycle où je me mets en travers de mon chemin par peur de l'échec et d'une perte potentielle de crédibilité sociale. - Débordement - S'enliser sous le poids de multiples tâches et être incapable de progresser de manière significative sur aucune d'entre elles au bon moment. - Égo - Incapable de demander de l'aide en raison de mon âge et de mon ancienneté dans ma carrière et peur de sortir de ma zone de confort par peur de l'échec. ## Comment surmonter les obstacles : - Manque de concentration - Utiliser un système de productivité simple comme Pomodoro Timer et la méthode Ivy Lee qui peuvent m'aider à réduire les distractions et à me concentrer. - Procrastination - Bloquer du temps sur mon calendrier pour les tâches importantes et trouver un partenaire responsable pour me maintenir sur la bonne voie pour ces tâches. - Auto-sabotage - Demander conseil à un psychologue qualifié et identifier les schémas de sabotage et travailler de manière proactive pour ne pas retomber dans d'anciennes habitudes destructrices. - Débordement - Décomposer les tâches plus importantes en tâches plus petites, puis regrouper les tâches similaires afin qu'elles soient plus faciles à réaliser dans un état de flux ou autre. - Ego - Identifier les petites étapes que je peux franchir pour faire la transition vers la carrière que je souhaite, où le risque d'échec est faible et pas ouvertement fatal. ## Prochaines étapes : - Mettre en place la méthode Pomodoro et Ivy Lee dans mon calendrier. - Bloc de temps pour les tâches et activités importantes (personnelles et professionnelles). - Demander conseil à un psychologue. - Pratiquer la médiation de pleine conscience et le yoga pour réguler l'humeur. - Faire de petits pas vers la transition de carrière.

Date : 04.01.2024

Heure du coucher : 11:00 PM

Heure de coucher : 11:30 PM

Réveils : 2 fois

Heure de réveil : 07:00 AM

Durée totale du sommeil : 7,5 heures

Qualité du sommeil : 5/10

## Rêves (le cas échéant)

Il y avait une ville vide où je me sentais paranoïaque à l'idée d'être abandonnée à mon sort. Puis j'ai vu un tigre qui vivait dans la maison au bout de la rue et que je ne devais pas faire de bruit ou même penser à aller dans cette partie de la ville.

## Sentiment des deux premières heures de la journée

J'ai eu du mal à être productif car je me sentais un peu groggy au réveil. Deux verres d'eau et une douche rapide ont permis d'y remédier. J'ai découvert que le fait de manger un steak et des œufs me donne de l'énergie tôt le matin, surtout si je n'ai pas très bien dormi.

## Facteurs qui ont affecté mon sommeil

- Je me suis couché tard, j'aurais dû être au lit à 10 heures.
- Travailler près de l'heure du coucher
- Manger à l'approche de l'heure du coucher me donne une sensation de lourdeur.
- Boire beaucoup de liquides après le dîner m'a fait me lever pendant la nuit pour uriner.

## Ordre du jour de la réunion générale [20 septembre 2024] ### Objectifs pour le premier trimestre 2025 - Augmenter la rétention des utilisateurs de 25 %. - Lancer une campagne Google Adwords. - Embaucher 2 spécialistes du marketing de performance dans l'équipe. ### Indicateurs critiques - Augmentation du chiffre d'affaires total de 375 000 $ à 450 000 $ au deuxième trimestre. - Le nombre de visiteurs du site Web est passé à 100 000/mois. - NPS de 93 %. ### Progrès importants - Mise en œuvre d'un nouveau processus de rétroaction - Lancement du produit retardé en raison de difficultés d'embauche. - Le nouveau CRM a été intégré pour unifier les processus de vente. ### Victoires - Déplacement de toutes les données vers une infrastructure cloud plus sécurisée. - Augmenter le NPS de 8 points. - Ouverture de 2 nouveaux postes dans l'équipe marketing. ### Questions-réponses - Comment améliorer le NPS ? - Comment trouver et embaucher des talents en marketing de performance ? - Comment suivre les commentaires sur le nouveau CRM ?

## Liste de contrôle des visas ### Liste de contrôle préalable à la demande - Type de visa : déterminez le type de visa le mieux adapté à votre objectif. En cas de voyage de loisirs, il s'agirait du visa B1/B2. - Documents requis : passeport, 4 photographies, formulaire DS-160 rempli, frais de visa, preuve de subsistance, preuve de liens économiques avec le pays d'origine et dates de voyage. ### Processus de demande - Remplir le formulaire : assurez-vous que tous les champs sont remplis et que les réponses sont données au mieux de vos connaissances. En cas de doute, écrivez à l'ambassade ou au consulat de votre pays. - Payer les frais : recherchez et payez les frais appropriés pour le type de visa en utilisant une carte de crédit ou un service bancaire en ligne. Vérifiez le solde bancaire pour une transaction en douceur. ### Entretien - Prendre rendez-vous : identifiez les dates de voyage et prenez rendez-vous pour le visa au moins 4 à 5 semaines avant la date du voyage prévu. Prévoyez une marge de manœuvre pour faire appel en cas de refus de visa. ### Préparation - Questions simulées : rassemblez les questions simulées généralement posées par le consulat/l'agent d'immigration pour votre type de profil. - Pièces justificatives : Rassemblez les pièces justificatives qui pourraient vous être demandées en fonction de votre type de profil. ### Jour de l'entretien - Arrivée : Soyez au moins 45 minutes en avance sur le lieu de l'entretien de visa et enregistrez-vous auprès du personnel sur les délais de la journée. - Tenue vestimentaire : Des vêtements semi-formels ou formels donneraient une impression idéale à l'agent des visas. - Attitude : Gardez un ton amical et affirmé lorsque vous discutez avec l'agent. ### Après l'entretien - Suivi : Une fois la demande faite et l'entretien réussi, la décision est partagée immédiatement, alors suivez le retour de votre passeport. - Décision : Si le visa est refusé, parlez à un expert en visas et déposez un recours dans les 30 jours suivant l'entretien avec les pièces justificatives pertinentes. ### Préparation du voyage - Dates de validité : Vérifiez la validité du visa pour vous assurer qu'elles correspondent à vos dates de voyage. - Preuve de subsistance : Rassemblez les preuves de subsistance qui pourraient vous être demandées lorsque vous essayez d'entrer aux États-Unis. - Précautions supplémentaires : Vérifiez les précautions appropriées que vous pourriez devoir prendre en ce qui concerne les vaccinations, les douanes et plus encore.