Si vous vous intéressez à la productivité, vous avez probablement entendu parler du minimalisme numérique, en particulier sur Reddit.
Étant donné le nombre d'écrans et d'applications auxquels nous sommes exposés en tant que travailleurs du savoir, il est essentiel de prendre du recul et d'évaluer nos modes d'utilisation afin de déterminer s'ils apportent une valeur ajoutée.
Avant de commencer ce billet, nous devons admettre que le minimalisme numérique ne convient pas à tout le monde et que de nombreuses personnes qui ont essayé ce mode de vie ont échoué.
Ce taux d'échec élevé est l'une des raisons pour lesquelles nous avons voulu publier cet article, conçu pour améliorer vos chances de réussite dans la mise en œuvre de ce mode de vie.
Qu'est-ce que le minimalisme numérique ?
En termes simples, le minimalisme numérique se réfère à la pratique d'une relation plus intentionnelle et plus nuancée avec nos appareils et outils numériques.
L'idée n'est pas d'éliminer la technologie ou les appareils numériques, mais plutôt d'être productif et conscient de notre utilisation. Il suffit de penser que tout le processus consiste à façonner intentionnellement votre utilisation numérique quotidienne en fonction de vos valeurs.
Minimalisme numérique et valeurs
Par ailleurs, étant donné qu'une grande partie du processus de minimalisme numérique repose sur vos valeurs, il serait utile d'identifier vos valeurs les plus importantes et de choisir vos outils en conséquence.
Par exemple, si le fait d'être productif est essentiel pour vous, choisir des outils alignés sur cet objectif ou cette valeur est valable. Dans ce cas, il peut s'agir d'une application de productivité comme Routine, d'un minuteur Pomodoro ou de tout autre outil contribuant positivement à votre objectif de productivité.
Une fois que vous avez dressé la liste des applications essentielles qui correspondent à vos valeurs, l'étape suivante consiste à dresser la liste des applications facultatives et à examiner leur faisabilité.
Par exemple, si votre motivation est d'être informé des dernières nouvelles, un abonnement à une source d'information fiable peut s'avérer bien plus efficace que d'essayer de suivre l'actualité sur Twitter.
Ainsi, dans cet exemple, Twitter est une application facultative.
Le processus est assez simple : choisissez le résultat que vous attendez d'une application et cherchez une meilleure alternative.
Si vous souhaitez stocker des photos et des vidéos de votre vie, Flickr ou DropBox peuvent être une meilleure option qu'Instagram.
Vous voulez rester en contact avec vos amis ? Planifiez des appels hebdomadaires ou mensuels avec eux au lieu de faire défiler sans cesse votre fil d'actualité Facebook.
En bref, si vous avez un besoin, choisissez l'option qui correspond le mieux à vos valeurs et non la plus populaire.
Une fois la liste établie, supprimez toutes les applications et tous les outils facultatifs qui ne vous servent plus.
Déclencher des schémas de surutilisation
Vous avez donc terminé les deux premières étapes ;
Identifiez vos valeurs et vos besoins.
Identifiez les outils et les applications qui correspondent le mieux à vos valeurs et à vos besoins.
La troisième étape consiste à rechercher des modèles de déclenchement concernant l'utilisation.
Là encore, le processus est assez simple. Vous choisissez une période de temps et, à l'intérieur de celle-ci, vous commencez à suivre les cas où vous ressentez l'envie ou l'impulsion d'utiliser des outils facultatifs.
Par exemple, certaines personnes peuvent immédiatement commencer à faire défiler leur fil Instagram lorsqu'elles se sentent nerveuses ou anxieuses ; d'autres peuvent ressentir le besoin de consulter Twitter ou Reddit lorsqu'elles s'ennuient.
Les déclencheurs peuvent varier considérablement d'un individu à l'autre, mais les schémas peuvent être assez évidents dans la plupart des cas.
Soyez donc attentif à ce qui vous pousse à utiliser une application particulière et gérez la cause sous-jacente au lieu de considérer vos habitudes d'utilisation sous le terme générique de dépendance au téléphone.
Flux de travail optimaux et blocage du temps
Après avoir identifié les valeurs, les outils et les modes d'utilisation, l'étape suivante consiste à mettre en place des flux de travail optimaux pour chaque outil.
Par exemple, si Gmail est un outil que vous utilisez pour communiquer, il serait utile de bloquer un moment spécifique dans la journée pour le consulter au lieu d'ouvrir et de parcourir constamment votre boîte de réception.
Vous pouvez utiliser une application de blocage de temps comme Routine pour bloquer du temps pour cette tâche. Par exemple, vous pouvez ouvrir l'application Routine et définir une plage horaire récurrente de 15 minutes à 11 heures et à 17 heures en semaine.
L'idée est d'appliquer une procédure standard lors de l'utilisation de ces applications au lieu d'y aller sans plan et d'y passer plus de temps que nécessaire.
Voilà pour ce qui est du minimalisme numérique.
Conclusion
Il y a beaucoup à dire sur le maintien de l'habitude, les meilleures pratiques en matière de fixation d'objectifs, etc.
Si vous souhaitez que nous abordions ces sujets, faites-le nous savoir sur Twitter @RoutineHQ.
Enfin, avant de clore la vidéo, récapitulons rapidement les quatre étapes abordées.
Identifiez vos valeurs principales.
Identifiez les outils qui correspondent à vos valeurs et laissez tomber les autres.
Identifier les éléments déclencheurs de pratiques malsaines.
Mettre en place des procédures pour des cas d'utilisation spécifiques.
C'est tout pour le minimalisme numérique. Merci de votre lecture.
