Nous sommes tous passés par là : nous avons passé des heures à éplucher des manuels scolaires, avant de voir notre concentration diminuer, nos yeux se voiler et notre efficacité chuter.
Dans ces moments-là, beaucoup d'entre nous ressentent instinctivement le besoin de changer d'environnement de travail. Mais pourquoi ce simple geste entraîne-t-il souvent une augmentation de la productivité ? Découvrons la magie du changement d'environnement de travail.
Pourquoi changer d'environnement d'étude est efficace
Rafraîchissement mental : Tout comme une brève promenade peut vous aider à vous changer les idées, le fait de changer d'environnement peut vous permettre de vous rafraîchir l'esprit. Un environnement nouveau stimule le cerveau, ce qui permet d'éviter de s'habituer ou de se reposer sur ses lauriers.
Stimulation neurologique : Des environnements différents offrent des stimuli sensoriels différents, qui peuvent influencer les processus cognitifs. Un changement de couleur, d'éclairage ou de bruit ambiant peut raviver notre vivacité d'esprit.
La mémoire dépendante du contexte : Selon des études psychologiques, notre cerveau associe souvent ce que nous apprenons à l'environnement dans lequel nous l'apprenons. Nous pouvons créer de multiples associations en variant nos lieux d'étude, ce qui peut faciliter la mémorisation.
Rompre avec la monotonie : Le même environnement peut devenir monotone et ennuyeux, ce qui entraîne une baisse de la motivation. Un changement de décor peut raviver la motivation et l'intérêt pour le sujet.
Conseils pour modifier efficacement votre environnement d'étude :
Faites des rotations entre des endroits spécifiques : Il peut être utile d'avoir deux ou trois lieux d'étude désignés. Il peut s'agir de votre chambre, d'une bibliothèque locale ou d'un café tranquille. Vous pouvez alterner entre ces endroits en fonction de la nature de votre étude. Par exemple, la lecture intensive peut se faire dans une bibliothèque tranquille, tandis que le résumé ou le brainstorming peut se faire dans un café.
La nature est nourricière : Ne sous-estimez pas les avantages d'étudier en plein air. L'environnement naturel peut stimuler l'humeur et la cognition, que ce soit dans votre jardin, dans un parc ou près d'une plage. L'air frais et la lumière naturelle peuvent faire des merveilles pour la concentration.
Personnalisez chaque espace : Si la nouveauté d'un nouvel environnement peut être stimulante, quelques objets personnels peuvent rendre l'espace plus propice. Il peut s'agir d'un stylo spécifique que vous aimez, d'un type de bloc-notes ou d'une tasse réconfortante ; de petites choses familières peuvent vous aider à vous adapter rapidement.
Attention au niveau de bruit : Certaines personnes étudient mieux dans le silence complet, tandis que d'autres préfèrent le bruit ambiant. Déterminez ce qui vous convient le mieux et choisissez votre environnement en conséquence. Un casque anti-bruit peut être un atout si vous préférez le silence.
Restez organisé : Si vous changez de lieu de travail, il est essentiel d'avoir un sac d'étude prêt à l'emploi avec tout le matériel nécessaire. L'organisation permet de gagner du temps et de ne pas se détourner de l'objectif principal : étudier.
Désintoxication numérique : De temps en temps, pensez à des endroits où la connectivité internet est limitée ou laissez vos appareils derrière vous, surtout si vous lisez ou écrivez. Vous vous concentrerez peut-être plus facilement sans l'attrait des notifications et du monde en ligne.
La sécurité avant tout : si vous étudiez le soir ou dans des endroits isolés, assurez-vous que l'endroit est sûr. Informez quelqu'un de vos allées et venues et donnez toujours la priorité à votre sécurité.
Observez les schémas de productivité : Soyez attentif à la manière dont chaque environnement affecte votre productivité. Vous découvrirez peut-être que certaines tâches sont mieux accomplies dans des lieux spécifiques. Adaptez votre environnement d'étude en fonction du sujet ou de la tâche à accomplir.
En conclusion
Changer d'environnement de travail a quelque chose de magique. Il ne s'agit pas seulement d'un changement physique, mais aussi des avantages psychologiques qu'il apporte.
Chaque espace, avec son ambiance et ses stimuli uniques, offre la possibilité de se ressourcer et de mieux se concentrer. Ainsi, la prochaine fois que vous vous retrouverez coincé dans une routine d'étude, rappelez-vous qu'un simple changement d'environnement pourrait être tout ce dont vous avez besoin.
