On dit que l'on se trouve dans un état de fluidité lorsqu'on est totalement immergé dans une activité. Popularisé par Mihaly Csikszentmihalyi et Jeanne Nakamura, l'état de fluidité est censé se produire lorsque l'on poursuit une activité que l'on aime et dans laquelle on est assez compétent.
Les personnes qui ont fait l'expérience du "flow" l'ont décrite comme une autoroute de l'hyperproductivité et de la créativité.
Atteindre l'état de fluidité
Examinons rapidement les moyens d'y parvenir et les différents avantages qui en découlent.
Vous avez beaucoup plus de chances d'atteindre un état de fluidité lorsque votre esprit est libre de toute distraction, et il est donc préférable de retirer certaines choses de votre esprit et de les ranger ailleurs.
Pour ce faire, il vous suffit d'ouvrir une application de prise de notes telle que Routine avant une session de travail et de noter toutes les pensées/idées qui vous viennent à l'esprit.
Cet exercice ne vise pas à dresser une liste parfaite d'idées, mais à créer un lieu de confiance pour stocker ces idées. Il s'agit d'une méthode préconisée par David Allen dans son livre Getting Things Done.
L'état de fluidité est également couramment ressenti lorsque vous êtes engagé dans des activités stimulantes et exigeantes sur une longue période.
Ainsi, lorsque vous avez une tâche difficile ou stimulante à accomplir, il vous serait utile de bloquer une plage horaire plus longue et de vous y atteler.
Vous pouvez également bloquer du temps sur une application comme Routine ou Google Calendar.
En bloquant du temps, vous vous assurez que vous n'avez rien d'autre à faire pendant cette période, ce qui augmente les chances d'atteindre l'état de fluidité.
Enfin, une autre stratégie pour atteindre un état de fluidité consisterait à désencombrer son espace de travail afin de ne pas être distrait.
Vous pouvez adopter une approche en deux étapes :
Faites le ménage dans votre environnement physique. Cela signifie que tout ce qui ne fait pas partie de votre tâche ne doit pas se trouver sur votre bureau, alors soyez impitoyable et mettez de côté les éléments non pertinents. Vous pouvez utiliser la loi de Price pour déterminer les éléments qui contribueront le plus à la production et vous pouvez mettre le reste de côté.
Nettoyez votre bureau ou votre ordinateur portable si vous travaillez sur ces appareils. Il s'agit de fermer tous les onglets qui ne sont pas pertinents, de nettoyer votre bureau si vous y êtes exposé et, enfin, de vous désengager de tout outil ou application susceptible de vous distraire en les fermant ou en désactivant les notifications.
Résumons rapidement les quatre stratégies qui peuvent être utilisées pour atteindre un état de fluidité :
Notez vos pensées et vos idées dans l'application Routine ou même dans un carnet de notes, ce qui vous aidera à faire la distinction entre le signal et le bruit.
Trouver des tâches vitales et les accomplir pendant un certain temps. Utiliser la méthode Ivy Lee pour plus de clarté.
Bloquer du temps pour des tâches spécifiques et éviter le multitâche.
Faites le ménage physiquement et numériquement pour éviter les distractions.
Les avantages de l'état de flux
Les avantages les plus significatifs de l'état de fluidité sont les suivants :
Atteindre des niveaux élevés de productivité et de créativité.
Le développement d'un certain niveau de maîtrise d'un sujet ou d'une matière, car les personnes qui atteignent cet état se remettent constamment en question.
Absence de bavardage mental qui entrave la productivité.
Conclusion
C'est à peu près tout ce qu'il faut savoir sur l'état de flux. Si vous souhaitez en savoir plus, nous vous recommandons vivement le livre Flow du psychologue Mihály Csíkszentmihályi.
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